【今週の診療ご案内と健康雑学】

「運動と健康について」

皆様も既にご存知の通りとは思いますが、健康づくりの為には「運動」は欠かせないものですよね。

でも、なかなか運動が出来てない方は決して少なくないはず💦ギクッ！

運動不足が原因で起こるものとして挙げられるのが
• 生活習慣病
• 認知症
• 運動器症候群

これらが原因で要介護状態になってしまい、結果寿命を縮めるリスクが高まると言われております。

将来寝たきりになりたくはないですよね？

そうならないためにも「運動」は絶対やった方が良いです。

実は1日60分のウォーキングを毎日行って、やっと望ましい身体活動基準値にギリギリ達している位なのです。

運動習慣を身につけるには大変かもしれませんが、最初は短時間でも良いので、少しずつ時間を増やしながらコツコツ続ける様にしましょう！

さて、今週の水曜日と土曜日の午後診療ですが、今週は齊藤が担当致します。

今のところ水曜日は16時〜17時30分・19時以降にご案内可能。
土曜日は15時30分以降にご案内可能です。

ご予約お待ちしております！

それでは皆様
今週も素敵な一週間をお過ごし下さい🤗