「スマホ認知症」

今朝NHKで放送の「あさイチ」でも紹介していましたが、昨今、スマホ依存による脳への悪影響が深刻視されております。

スマホの長時間使用が積み重なると、脳は疲れて機能が低下し、人の名前が出てこなかったり物忘れが酷くなりがちになります。

これを「スマホ認知症」と言います。

また長時間、スマホ画面のブルーライトを見ることにより、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌不足を招き、睡眠障害を引き起こしてしまいます。

今は高齢者でもスマホ依存が問題視されており、外出控えや家事の後回しなどで、体を動かす時間が短くなり体力低下を招いてしまいます。

子供も然り、スマホを触らない児童と長期使用している児童の学力を比べたところ、明らかにスマホを使用している児童に学力の低下が見られたとの報告もあります。

これは本当に深刻な問題ですよね？

スマホ依存から脱却するために、
・しっかり休息時間を決める
・スマホを触らないマイ時間を決める
・すぐに検索するのを控える

スマホに依存しているな？と感じたら、先ずはこう言ったことから実践してみては如何でしょうか？

さて、今週の水曜日と土曜日の午後は、五十嵐が担当。
水曜日は15時〜17時30分・19時以降にご案内可能
土曜日は15時30〜16時30分の間にご案内可能です。

ご予約お待ちしております😊

それでは皆様

今週も素敵な一週間をお過ごし下さい🤗